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超新手芭蕾雕塑線上課程！
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5分鐘芭蕾雕塑體驗！ (5:28)
章節一 脂肪不迫降 (全身雕塑）
單元一 芭蕾雕塑基本動作解析(蹲姿及手位) (3:53)
單元二 30mins Non-stop 脂肪不迫降訓練 (32:08)
章節二 核心吃到飽 （核心＋全身）
單元一 重點動作解析（側腹+三頭肌、 橋式） (4:17)
單元二 30mins Non-stop 核心吃到飽訓練 (33:48)
章節三 腰瘦必修課 (上肢＋全身）
單元一 重點動作解析（Push-up、蹲姿變化） (3:29)
單元二 30mins Non-stop 腰瘦必修課訓練 (33:27)
章節四 燃脂搖滾區 (臀部＋有氧）
單元一 重點動作解析（橋式變化型、站姿八字腿） (2:45)
單元二 30mins Non-stop 燃脂搖滾區訓練 (33:45)
章節五 熱搜修身術 (下肢＋全身）
單元一 重點動作解析（9090下肢訓練、側腹及大腿組合動作） (4:54)
單元二 30mins Non-stop 熱搜修身術訓練 (30:31)
章節六 維密天使班 (全身＋有氧）
單元一 重點動作解析（芭蕾基本旋轉動作、45度核心訓練） (2:49)
單元二 30mins Non-stop 維密天使班訓練 (36:44)
章節七 馬甲速成班 (核心＋有氧）
單元一 重點動作解析(四足跪姿、V站姿旋轉、菱形手臂訓練) (5:05)
單元二 30mins Non-stop 馬甲速成班訓練 (30:43)
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單元一 重點動作解析(四足跪姿、V站姿旋轉、菱形手臂訓練)
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