嗨!我們是好時光,女生專屬的健身社群!

- 沒有運動經驗,害怕錯誤運動會受傷?

- 想要鍛鍊核心肌群和訓練出緊實的手臂、腿部肌肉線條?

- 不想使用大重量和複雜的器材?

- 總是找不到時間去上實體課程?


好時光懂你!這次特別打造台灣第一個芭蕾雕塑新手線上課程 

讓你不受限於任何時間、地點,把最優質的健身課程搬到你家!

芭蕾雕塑(Barre)是風靡全球的優雅燃脂運動,連維密超模、國際巨星都在學!

結合芭蕾和皮拉提斯的芭蕾雕塑,讓你訓練核心肌群同時擁有芭蕾舞者的肌肉線條!

芭蕾雕塑適合各運動程度的女生們,超新手友善!

就算平常沒運動也沒關係,好時光設計了由淺入深的課程,讓你一定能夠跟得上又絕對有運動到!

每天 30 分鐘的芭蕾雕塑,讓你快速燃脂、擁有芭蕾舞者的肌肉線條!

芭蕾雕塑訓練重點:
為什麼芭蕾雕塑很適合初學者?


芭蕾雕塑的動作都非常簡單!

沒有太多跑跑、跳跳的動作,大部分在原地就可以完成,

不會讓妳有喘不過氣或是關節不舒服的感覺。

課程介紹

每個章節(Chapter)就是一堂課程,每章節大約為35分鐘。

你可以根據自己的能力或時間安排,要一次進行一章節或是多個章節。


課程架構

每個章節都會分成兩個小單元,

第一個單元會詳細解説並示範動作,你可以在這個時候,學習如何做出正確的動作,避免發生運動傷害 ;

第二單元會直接進行大約30分鐘不停歇的訓練,讓妳感受肌肉酸酸、心跳加快的暢快感~~

Course Curriculum

  課程試看
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  章節一 脂肪不迫降 (全身雕塑)
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  章節二 核心吃到飽 (核心+全身)
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  章節三 腰瘦必修課 (上肢+全身)
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  章節四 燃脂搖滾區 (臀部+有氧)
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  章節五 熱搜修身術 (下肢+全身)
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  章節六 維密天使班 (全身+有氧)
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  章節七 馬甲速成班 (核心+有氧)
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  募資 200% 解鎖!
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課程觀看次數有限制嗎?

好時光課程平台上線一年內無限次數觀看喔!


跟著線上課程做動作會受傷嗎?

超入門芭蕾雕塑課程動作比較小、少負重,受傷的風險很低。

只要按照老師的動作詳解,基本上都不會受傷!